あなたの体の状態に合わせたパーソナルレッスンです

あなたの身体の柔軟性や歩きの現状、事前に頂いていた課題や、主観的な悩みを踏まえて実際の動きを身につけて頂くと同時に、これからの生活の中でどのようなセルフメンテナンスをメニューとして行っていくとよいかアドバイス致します。

ロコムーブ・メソッドがなぜ、どのような効果があるのかについては、こちらをご覧ください。

まずは自分で動画を見ながら体感することができます。こちらから。

自分の動きが正しいかどうか分からない方のために、動画を撮影頂いてメールで添削するサービスをしております。こちらから。

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正しい動きを見て、あなたの動きを見てもらって、各種目の正しい動きが分かる

ロコムーブのトレーナーの動きを生で見て頂くことで実際に感じて頂けることは多いです。動くときに、意識を向ける関節や筋など対面で正確にお伝え致します。一部の動きを介助させて頂くことで、意識すべき筋が直感的に分かって頂けることが多いです。

lesson8

あなたの体の状態(歪み・筋のこわばり)がわかる

身体の左右差から身体の歪みを確認させて頂きます。それぞれの骨・関節・筋肉は密接に関連し合いながら機能しています。その身体の歪みを起点としてその因果関係をたどりながら必要なトレーニングメニューについてお伝えいたします。

practice

あなたの体の状態に合わせたトレーニング・メニューを得られる

あなたの身体の状態と、あなたの悩みや目標に合わせて、日々どのメニューをどのくらい取り組んで頂くかのパーソナルメニューをお伝えします。身体のメンテナンスは何と言ってもセルフケアが王道です。日々のセルフケアにとって、モチベーション維持の観点から、正しい運動量のメニューを持っているかどうかは非常に大きな意味を持ちます。

1

スケジュールを確認する

個人レッスンは、平日は朝9時から夜の8時までとなっております。また、土日も対応可能な日もございますので、始めにご希望の日にちを時間帯をいくつかお知らせください。

2

予約する

お電話、またはメールにてご連絡ください。また、事前に気になることなどをお伝え頂ければ、レッスンの質が上がるようにトレーナーが準備をいたします。

3

現状チェックを行う

身体の柔軟性や歩きの現状の撮影を行います。出発点をキチンと記録におさめることで、レッスンが進むにつれて、どのように改善したのか確認できる貴重な資料となります。

4

方針を共有する

事前に頂いていた課題や、主観的な悩みを、客観的な身体の状態を把握することで解決までの仮説を作り、実践までのロードマップをお伝えします。

5

実践開始

基本的な3つの体操を行いますが、身体の状態によってはそれよりも易しい動作を実践して頂きます。個別レッスンでは、どんな所にポイントを意識して行うか、また軽く補助をしながら身体で動きを覚えます。

6

今後のアドバイスを提供する

お客様の身体に合わせて、どの体操をどれだけ実践すれば良いのかアドバイスいたします。個別のレッスンの間は、動きを覚える時間と位置づけ、次のレッスンまでにしっかりと実践をして来て下さい。

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お支払いをする

現金でお支払いいただきます。次のスケジュールも合わせて確認しましょう。

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自分で実践する

次のレッスンまで、毎日しっかりと自主的に実践をすることが目標までの最短距離です。前回のレッスンを思い出しながら自分なりに行うことが大切です。多少のズレがあっても、次回にそれを修正することで理解も深まります。

予約可能な日程はこちらからご確認ください。